（6種食物是強(qiáng)效“除濕器”）

　　進(jìn)入春季，萬(wàn)物復(fù)蘇，濕氣增重，我們每個(gè)人都有不一樣的體質(zhì)，有的人的體質(zhì)濕氣很重，濕氣重也會(huì)對(duì)身體造成一些傷害。其實(shí)要想去除身體中的濕氣，飲食是也是有效的方法。

　　1、薏米

　　薏米是我們生活中最常見(jiàn)的祛除濕氣的食物，很多人每天都會(huì)煮上一碗薏米紅豆粥來(lái)排毒去濕氣。其實(shí)，除了祛除濕氣之外，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。所以說(shuō)，想要祛除體內(nèi)濕氣也好，想要減肥也好，薏米都是很不錯(cuò)的選擇。

　　2、山藥

　　可能很多人都不知道，體內(nèi)濕氣太重主要是因?yàn)槠⒉皇呛芎?，所以說(shuō)，想要祛除體內(nèi)濕氣的話，就需要健脾補(bǔ)脾。而山藥就擁有很好的健脾補(bǔ)脾的功效，除此之外，山藥無(wú)論是做湯還是做菜，都很好吃，所以說(shuō)，如果想要健脾補(bǔ)脾、祛除濕氣，那么山藥就是很好的選擇。

　　3、苦瓜

　　很多人都知道，苦瓜是可以很好的防癌的。其實(shí)，苦瓜的功效不僅僅如此，苦瓜還具有清熱祛暑、降血壓、降血糖、利尿益氣的功效。這主要是因?yàn)榭喙袭?dāng)中含有奎寧，奎寧具備清熱祛暑、降血壓、降血糖、利尿益氣等功效。而說(shuō)到苦瓜最鮮少人知的功效，那就是祛除濕氣了。所以說(shuō)，在這個(gè)季節(jié)，吃苦瓜的好處可是多多的哦。

　　4、香菇

　　在日常生活當(dāng)中，香菇味道鮮美，可是很多人都很喜歡吃的食物。而除了好吃之外，香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的哦，一直以來(lái)，香菇都有“素中之肉”的美稱，可見(jiàn)其營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都是很高的。除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高之外，香菇因?yàn)槌Ｄ晟L(zhǎng)在陰暗潮濕的地方，所以抗?jié)駳獾哪芰挽畛凉駳獾哪芰Χ际呛軓?qiáng)的，所以說(shuō)，如果體內(nèi)濕氣過(guò)重的話，做菜的時(shí)候選用香菇作為食材可是很不錯(cuò)的呢。

　　5、綠豆芽

　　因?yàn)榫G豆芽的賣相不怎么好看，所以很多家庭做菜都不怎么愛(ài)買綠豆芽。如果是這樣的話，那么你的損失就太大了呢。因?yàn)榫G豆芽雖然說(shuō)賣相不好看，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是相當(dāng)?shù)母叩呐?。綠豆芽當(dāng)中不僅含有蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素，還含有人體所需要的鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。最主要的是，綠豆芽還具有很好的祛除濕氣的功效，體內(nèi)濕氣重、便秘等癥狀的患者，都可以適量的吃一些綠豆芽來(lái)緩解。

　　6、紅豆

　　說(shuō)到補(bǔ)血，很多人都會(huì)想到紅豆。而說(shuō)到祛除濕氣的話，很多人就不會(huì)理會(huì)紅豆了。其實(shí)，這個(gè)想法可是大錯(cuò)特錯(cuò)的哦，因?yàn)榧t豆對(duì)祛除濕氣也是具有讓人意想不到的功效的。而且，將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話，祛除濕氣的功效將會(huì)更加的顯著。因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重并不會(huì)從表面上直接引發(fā)疾病，所以很多人都不會(huì)太在意體內(nèi)的濕氣重不重。其實(shí)，體內(nèi)濕氣重不僅會(huì)引起身體虛，還會(huì)堆積毒素，引發(fā)肥胖，對(duì)人體的危害可是很大的，所以說(shuō)，體內(nèi)濕氣重的話，一定要注意及時(shí)的祛除濕氣。